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泰国试管前如何在饮食上调理卵巢?

阅读:来源:网络作者:仨月时间:2019-06-04 11:46:36

  泰国试管前如何在饮食上调理卵巢?

  在赴泰国试管之前我们需要对自身的身体进行一个调理,在试管前做足准备,通过饮食等等方式让卵子质量提升,自然能够让我们的泰国之旅走的更为轻松。

  试管前要如何调养卵子,有什么方法呢?我们不妨从饮食上下手,补充天然食物养卵:

  1:黑豆

  黑豆是大豆的一种,含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质,最重要的是含有大豆异黄酮。

  大豆异黄酮又称植物雌激素,补充雌激素效果很好,能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育,以及促进输卵管发育。

  2:健康的脂肪

  不要害怕补充健康的脂肪,它们对于良好的饮食营养至关重要,特别是在生育方面。

  在脂肪的选用上可多加入不饱和脂肪酸,在帮助身体吸收和使用所有食物中的营养物质方面也起着重要作用:鳄梨、坚果、种子和未精制油。

  3:多吃蛋白质高的食物,有利于卵泡的生长。

  动物奶如牛奶、羊奶等;畜肉如牛肉、羊肉、猪肉等;禽肉如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉等;蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾等。

  大豆类如黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。

  干果类如芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等,干果类的蛋白质的含量均较高。

  在饮食上我们需要极大的注意,改变之前一些不合理的饮食,例如辣,冰等等食物。

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